这个周末，成都马拉松爱好者何金凤又将脚踩“风火轮”。

3月17日，她将和4位好友一道，前来参加重庆铜梁马拉松。而16日，她还要参加乐山犍为茉莉之乡半程马拉松。这意味着，她在乐山完赛后要马不停蹄赶到铜梁。

▲3月3日，长寿区长寿湖滨湖赛道，选手们在比赛中。通讯员 李辉 李秋晨 摄

3月，全国各地马拉松赛事迎来“井喷”。就拿重庆来说，长寿湖半程马拉松、永川马拉松余温仍在，铜梁马拉松、重庆马拉松等赛事又将激情开跑。

和何金凤一样，痴迷到全国各地跑马的跑者不在少数。每年，他们奔赴全国多地参赛，有的花费数万元。马拉松爱好者为何痴迷跑马？连日来，记者进行了采访。

1年跑20多场马拉松，花费3万元

前些天，市民彭应兰整理了全马、半马、越野比赛的参赛号码簿，一共57张。

她介绍，2018长江三峡国际马拉松是她首次参加马拉松赛事，此后她一发不可收，2019年、2023年，她分别参加了20多场马拉松赛事。仅去年一年，她在跑马方面的花费就达3万元，“如果不跑马拉松，有的城市我可能想都没想过要去。”

3月12日，2024成都双遗马拉松医师跑者名单公布，彭应兰入选。彭应兰告诉记者，她不仅是马拉松爱好者，还是副主任护师，10多次在全国各地马拉松赛事中担任医师跑者，“担任医师跑者，虽然配速要比平时跑慢一些，甚至没有成绩，但可以通过自身专业技能，帮助跑友安全完赛，这是一种莫大的成就感。”

正如彭应兰所言，马拉松可以给跑友带来源源不断的成就感，吸引着人们不断超越自我。

▲万州滨江路，马拉松选手激情奔跑。特约摄影 冉孟军 摄

去年12月10日，2023重庆万州环湖马拉松开跑，1万多名选手参与激烈角逐。其中，仅万州马拉松协会，就有700余人参与了家门口的“万马”。

万州马拉松协会会长李文全介绍，在该协会，跑友年均参加5场马拉松，“每次花销不等，近的地方一次三五百，远的地方要一两千。”

为何大家痴迷跑马呢？“只有经常参加比赛，才有动力继续跑下去。”李文全说，通过跑马，跑友力争刷新PB（个人最好成绩），在进步中体会成功感和喜悦感。如果成绩不理想，那么也会产生进步的动力。此外，参赛过程中，摄影师会记录跑友的珍贵瞬间，观众会以各种方式加油助威，这样的马拉松氛围，是一个人跑或几个人跑远远体会不到的。除了参赛外，跑友还可以在当地旅游，每参加一场比赛就打卡一座城市。

各地举办马拉松，不仅为跑友搭建了展示自己的舞台，还通过赛事提升城市活力、打造城市品牌，促进文化、旅游等相关产业发展。

如，2024重庆马拉松赛事期间，将举办2024重马国际消费节、2024川渝体育产业联盟及第六届重庆体育产业博览会、重马火锅马美食节等系列活动。随着赛事影响力不断提升，赛事配套活动愈加丰富，本届重马吸引了31个国家和地区的15万余名选手报名，创下历年重马预报名人数新高。

无独有偶，前几天举办的永川马拉松配套举行了马拉松文旅节，其间还开展了永川体育旅游博览会、文商旅农联动促销、春季赏花节文艺汇演及旅游线路推荐等10余项特色活动。这场赛事，市外参赛选手占比达到28%。不少选手和家人选择周五抵达永川，无形中拉动了赛前赛后交通、住宿、餐饮等方面消费。

“我更在意能否取得名次和拿到奖金”

日本作家村上春树把长跑和品酒、听爵士乐、收集T恤衫等并称为自己的终身爱好，他在名作《当我谈跑步时我谈些什么》中写道：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

对一些跑友来说，通过跑马，不仅战胜了曾经脆弱的自己，还有机会争取名次，获得奖金。这也是驱动跑友到各地参加马拉松赛事的重要原因。

何金凤是一名市政工程从业者，今年37岁。2019年，她在好友的影响下开始跑马并爱上了这项运动，仅去年就参加了22场马拉松赛事。

▲2023重庆长嘉汇半程马拉松现场。重马体育供图

“以前我们认为，跑马可以顺便旅游，其实慢慢发现因为参赛地距离远，很多时候都很匆忙，不能好好地感受当地风景和美食。”何金凤说，她曾在铜梁、忠县、垫江、璧山、石柱等地参加马拉松赛事，对重庆举办马拉松赛事的办赛水平、赛事服务、赛道氛围和福利等印象非常深刻，“我更在意能否取得名次和拿到奖金，重庆举办的马拉松赛事，奖金发放都很快。”

的确，参加马拉松赛事，奖金是一大吸引力。比如，在奖金设置方面，本届铜梁马拉松赛事总奖金共计29.2万元，最多将会有560名选手获奖。其中，马拉松冠军可获15000元奖金，半程马拉松冠军可获8000元奖金。同时，赛事还设置了5个年龄段奖励，每个年龄段前20名选手可获得奖金。

34岁的房博也有这样的想法。他是一位半职业跑者，如今生活在北京，也即将来到铜梁参加马拉松。3月13日上午记者电话联系他时，他正在家中跑步机跑步。

“会不会影响到您训练？”记者问道。

“没什么，您说吧。”房博边跑边说。就这样，在有节奏的跑步声中，房博道出了马拉松之于他的意义。

“去年，我参加了20多场马拉松比赛，基本是前八名。通过马拉松，我变得越来越勇敢，喜欢迎接挑战。”他说，他从2021年4月开始接触马拉松，“现在马拉松的训练方法、科学补给已经公开透明化了，在网上可以轻松找到。通过系统训练，我的成绩不断提升，前几天的南京浦口马拉松，我跑了2小时22分14秒，刷新了PB，获得了季军。期待在铜梁马拉松创造更好成绩！”

房博说，奖金是对家人的一种交代，“没有家人的支持和鼓励，我也很难坚持下去。”

“盲目参加马拉松比赛，对身体是透支和摧残”

资深心理咨询师汤朝千也关注到马拉松热现象。

他说，如今很多人都有来自生活和工作的压力，久而久之可能产生心理问题。还有的人有钱、有闲，但找不到爱好所在，感受不到个人价值，也可能产生心理疾病。

“我经常建议有心理问题的朋友，选择适合自己的运动，并坚持下去，让自己逐渐变得快乐和积极起来。因为运动可以分泌多巴胺、内酚酞，这些都是让人快乐的物质。”汤朝千说，除了运动，还可以通过听舒缓音乐、旅行等方式纾解压力，保持身心愉悦。

运动需要适量。一些跑友因缺乏科学运动知识，运动不当，容易在马拉松赛事中造成损伤。

“马拉松是一种挑战极限的运动，如果没有一定的跑步基础，盲目参加马拉松比赛，对身体是透支和摧残。”重庆知名长跑老将张要武曾参与数十场马拉松赛事，特别是1984年至1991年，他连续参加8届北京国际马拉松（即如今的北京马拉松）。66岁的他，仍每天坚持跑步七八公里，看上去精气神十足。他说，马拉松越来越受欢迎，说明全民运动和全民健身意识的提高。热爱运动虽好，但要量力而行。他建议，练习跑步一年左右，经常跑10公里的跑友可以尝试参加半马；全马则至少要两年功夫，而且要经常跑30公里的量。

彭应兰对跑友的建议是，保持良好的身心状态，不带病参赛，赛前一晚保持充足睡眠，不饮酒；参赛当天早晨提前2小时吃早餐，不能空腹参赛，以免引起低血糖症状；作为大众业余跑者，平时应科学训练，不盲目追求速度。赛中注意补充水、电解质、糖类补给，时刻关注自己的身体状况，有不适症状时需要放慢速度或者放弃比赛，必要的时候寻求帮助，不能默不作声。安全回家才是永恒的主题。

▲2023重庆马拉松现场。重马体育供图

体育部门如何回应马拉松等户外运动热？市体育局相关负责人说，今年重庆将举办重庆马拉松、中国国际山地户外运动公开赛（重庆武隆）、重庆市龙舟公开赛等市级以上赛事活动100场以上，举办区县级以上群众身边的赛事活动不低于2300场次，努力谱写现代化体育强市建设新篇章。

编辑：刘一叶     主编：吴国红