夏季太阳越大，晒背效果越好吗？7月29日，重庆市中医院中医经典科副主任中医师杜磊称，这是谣言，要当心脱水、皮肤灼伤，甚至中暑。

杜磊说，夏季养阳气，是出自中医经典著作《黄帝内经》。适度晒太阳是激发阳气的好方法，它能提振精神、使人愉悦，还能促进钙的吸收和调节免疫，更能起到“冬病夏治”的作用。

但在重庆的夏季，气候炎热，特别是中午，晒背可能会导致脱水、皮肤灼伤，甚至中暑。因此，夏季要接触阳光，一般选择早上9:00之前或下午6:00之后的太阳，这时，气温有所下降，阳光也没那么强烈。

另外，晒背的姿势也不一定要脱掉衣服露出背部趴在地上晒，而是可以在阳光下进行适当的活动，也可以达到晒背和补充阳气的目的。晒背的时间不宜过长，初次尝试可从短时间开始（如10分钟），根据自身感受调整，以背部感到温暖舒适、不出大汗为度，同时要注意及时补充水分。

在阳光下活动时，可以涂抹防晒霜，既可以达到养阳气的目的，又可以减少皮肤被紫外线灼伤的风险。