重庆日报讯 (记者 黄琪奥)10月19日，由陆军军医大学西南医院承办的2018中华医学会运动医疗分会学术年会在重庆举行。来自国内外的1500余名运动医学专家，就运动医学领域的前沿科技问题展开学术交流，同时也对市民如何科学参与全民健身提出了建议。

“市民参与全民健身最需要遵循的就是135原则。”国家体育总局运动医学研究所所长李国平表示，1就是指的市民在参与运动之前，要进行一次个性化筛查，了解自己身体状况;3是要求市民遵循全面锻炼、循序渐进、持之以恒三大原则;5则是指市民在参与运动健身时需对自身的状况、活动的目的、活动的环境、活动项目情况、活动项目强度这5大因素要有清晰的认识。

“这几项原则中，最重要的就是循序渐进。”李国平说。

国际运动医学联合会主席法比奥提醒，市民如果在运动过程中遭遇滑囊炎等运动系统慢性损伤，一定要引起高度重视，及时寻求医生的帮助。“滑囊炎、狭窄性腱鞘炎等运动系统慢性损伤虽然看似并不起眼，但它们对人体的伤害比骨折等硬性损伤更大，如不及时治疗，甚至会让你失去运动能力。”