本报讯 （记者 刘蓟奕）10月21日，重庆日报记者从重庆市气象局了解到，10月以来，重庆日照时数为29年以来同期最少。市气象局预计，今明两天重庆大部地区仍将持续阴雨天气。

据重庆市气候中心监测数据显示，进入10月以来，重庆阴雨不断，全市有25个区县都出现了6-15天的连阴雨天气。其中，大足和荣昌出现了重度连阴雨，持续天数分别为15天和13天。受阴雨影响，截至19日，全市平均日照仅15.5小时，较常年（42.1小时）偏少了26.6小时，为近29年以来同期最少日照。其中，开州、巴南、黔江、璧山、大足、永川、彭水等16个区县（自治县）的日照时数不足10小时，酉阳日照更是为0。

19日至20日，重庆雨水暂歇，大部地区都迎来了难得的晴朗天气。在阳光的拉升下，大部地区的最高气温都回升至了20℃以上，其中江津最暖，气温回升至了23.7℃；主城最高22.4℃。

然而，从21日起阴雨再度来袭，21日白天到夜间，我市偏东地区阴天间多云，其余地区阴天有小雨到中雨，西部局部地区有大雨，大部地区气温14-26℃。

市气象局预计，今明两天阴雨还将持续。具体来看，22日白天到夜间，中西部、东北部地区阴天有小雨或零星小雨，西部局部地区有中雨，其余地区阴天，大部地区气温13-25℃。23日白天到夜间，各地阴天，部分地区早上有零星小雨，大部地区气温12-24℃。

专家提醒，日照时间减少，会使人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，导致精神不振。建议多参加体育运动，饮食上多吃高热量、健脑活血的食物，如羊肉、牛肉、乳类、蛋类、鱼类等。