大风堡燕子岩
初秋黄水月亮湖
千野草场
莼菜
康复疗养医院
太阳湖
大风堡秋色
太阳湖垂钓
石柱，古称南宾，地处渝东北、渝东南结合部，扼守着巴蜀地区向东交通之“咽喉”，西邻长江，东依大娄山，满目的青山绿水让石柱成为了渝东一脉最受钟爱之地，而北纬30°的神秘纬度则给予这里得天独厚的温度和气候，如此不难理解为何石柱自古以来“人杰地灵”。
时至今日，石柱仍然保留着秀美奇绝的山水环境和“洗肺清心”的养生之所，钟灵毓秀的七曜山，泉灵瀑渺的油草河，山险谷绝的大风堡，高负氧离子、低PM2.5值的空气在森林、峡谷的过滤下愈发让人沉醉其中、流连忘返。
作为重庆旅游名片之一的石柱，是一处山水养眼、美食养身、文化养心、医药养生、民俗养性的绝佳康养胜地，森林覆盖率达57.4%，空气中负氧离子含量每立方厘米最高可达20000个，是一般大城市城区空气中负氧离子含量的30倍以上，享有“天然氧吧”美誉。
养生文化在石柱也渊源已久。在3000年前，这里就有《神农本草经》里指认的“药中上品”黄连，如今这里已成为产量占据全国60%、世界40%的黄连之乡；从六百年前开始，古刹秘境银杏堂传出的缥缈经声，就不断洗礼着红尘旅客；还有三百年里，以参天碧影匝地浓荫，散发着独特的植物气息，在时间长河里润养行人的“中国一号水杉母树”；曾洗涤过无数人身心的冷水温泉……正是石柱这一方集聚天地灵气的山水，将养生文化传承千年。
山水有灵聚养生，转型康养促崛起。
“康养石柱”既是发展方向，也是发展目标。为此，近年来石柱县正在积极推进“转型康养、绿色崛起”之路，努力开创全县“大康养经济”发展新局面。并依托悠久的历史文化、丰富的自然资源，加快推进了无公害农林产品和绿色有机食品生产、精深加工，以黄连为代表的中医药产业快速成长，以莼菜为原料的保健养生产品开发向深度进发……
同时，在发展康养经济过程中，康养旅游业将作为全县经济社会发展的第一牵引产业。并随着千野草场、西沱古镇、银杏堂等景区景点的提升，油草河漂流、云中花都、佛莲洞、七曜山地质公园、沪渝G50高速冷水服务区生态旅游自驾营地等一大批旅游项目的建设，重庆康复医院、天上黄水大剧院等旅游服务设施不断完善……石柱将奋力打造全国著名康养休闲生态旅游目的地。
“康养”主题在石柱越唱越响，不负“山水园林城市”美名，更不负这一方山水、天地的厚待。
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六种秋养方式供选择，还有什么理由让你止步？
选择一：“观养”
提起石柱，首先想到的是夏天超级凉爽的天气，以及避暑圣地。其实在这里秋季也还有超多自然景观可看。千野草场里万亩草场、万亩火棘、万亩石芽、万亩森林汇聚一处；云中花都里百花争艳、山水相依；大风堡高山突兀雄奇、峡谷险峻奇异；日月双湖波光摇曳，油草河流水飞瀑秘境丛生……壮美与柔情在此交融，狂野与恬静在此碰撞，宛如人间仙境，胜似世外桃源，让人流连忘返、美不胜收。
选择二：“住养”
在大美山水间，土家人独有的居住理念和建筑智慧，向世人贡献了“土家吊脚楼”这一蕴含民族基因的建筑艺术形式。黄水人家、土家风情小镇、泰运庄园、假日森林、山水园林县城、小鸟清河客栈……遍布县域的土家风情小镇、乡村民居为游客营造了亲近自然、回归田园的人居环境。
不仅如此，良好的空气质量指数，也能给游客带来满满幸福感。全县森林覆盖率高达56.4%，不愧“天然氧吧”之名。
选择三：“动养”
太阳湖、月亮湖、油草河边，垂钓、划船；千野草场上山地马拉松、山地自行车、山地越野，使人在前行中磨砺意志；“天地球”“竹铃球”“白杆勇士”越野跑等具有浓郁地域特色的体育运动，让人在运动中品味土家风情。领略到动与静的相得益彰，动养石柱值得选择。
选择四：“文养”
这里飘散着巾帼英雄万里勤王、叱诧风云的秦良玉芳影；这里有土家摆手舞的洒脱奔放，土家玩牛的农耕喜趣，川江号子、背夫号子的苍劲雄浑，哭嫁的遗风，丢马锣的古老；还有千年古刹银杏堂、首批中国历史文化名镇、万里长江第一街—西沱古镇、有家有室的三教寺……
千年剪影诉说厚重的历史文化，在这里你可以倾听岁月沧桑，感怀着历史变迁。
选择五：“食养”
取材于大山深处的菌子宴，既有美食之王的雅致，又有滋补的独特功效；“水中人参”——莼菜，溜滑出别样风情；土家摔碗酒，摔出激情人生；土家“八大碗”、倒流水豆腐干、灯笼海椒、土家咂酒、马武豆腐鱼、临溪羊肉扣碗、阴米茶、绿豆面等一道道石柱特色美食，满满都是自然的味道，令人回味无穷、赞不绝口。
仅食之一项，就绝不会让吃货失望。
选择六：“疗养”
除此之外，这里还有着康复治疗的“疗养”。包括重庆医科大学黄水康复中心等高品质的康复机构，冷水康养小镇、枫木土家风情小镇的加速建设，游客可以在这里尽情享受“温泉疗”“静心疗”“运动疗”带来的愉悦。
除此之外，石柱著名的“国品”黄连也必不可少。作为“可带走的”养生佳品，可以成为旅客石柱旅行记忆的最佳寄托。
线路推荐
线路1
“康养石柱 访古祈福”文化之旅
县城南宾→西沱古镇→银杏堂→王家院子→姚家大院→枫香坪。
线路2
“康养石柱 耕读田园”体验之旅
龙骨寨→七曜山地质公园→莼菜观光园→杨东河→十里荷塘佛莲洞→藤子沟湿地公园→男女石柱万寿山
线路3
“康养石柱，休闲度假”养生之旅
云中花都→油草河→黄水旅游区→大风堡→千野草场→石柱县城。